我愛(ài)睡覺(jué)晚上10點(diǎn)睡早上6點(diǎn)起來(lái)白天總是想

      你好朋友別擔(dān)心,這種情況建議你最好注意加強(qiáng)鍛煉，再就是注意安排好作息時(shí)間
      

      引起白天困倦的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如過(guò)度疲勞，或者夜間睡眠不足，睡眠質(zhì)量差。根據(jù)不同的原因具體分析，建議，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你好，你在睡眠周期倒是正常，但是沒(méi)期間缺乏足夠營(yíng)養(yǎng)素修復(fù)，所以身體不精神。人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族，蛋白質(zhì)和維生素c。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C??；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      
      以上是對(duì)“我愛(ài)睡覺(jué)晚上10點(diǎn)睡早上6點(diǎn)起來(lái)白天總是想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      通常來(lái)講，你每天睡眠的時(shí)間已經(jīng)足夠滿足人體的需求。建議你從工作層面入手，把工作進(jìn)行合理的規(guī)劃，讓自己每天都有一個(gè)小目標(biāo)，這樣就會(huì)有動(dòng)力有激情，不至于白天總沒(méi)力氣總想睡覺(jué)了。此外，要積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，確保有更加充沛的體力精力投入到工作學(xué)習(xí)中去。