最近不知道怎么了會緊張、嚴重就會臉紅、奇
健康咨詢描述：
最近不知道怎么了會緊張、嚴重就會臉紅、奇怪的是只有對女朋友是這樣、和朋友都不會、和女朋友在一起幾年了
吧、跟朋友一般不會這樣、和女朋友在家吃飯或怎么的她突然說話或問我什么我就開始。。不知道是怎么的、像是有陰影了我是得了抑郁癥嗎？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：請幫我解決一下、謝謝
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病情分析：
您好！從你所述癥狀是不存在抑郁癥的癥狀表現(xiàn)的。這種癥狀是需要考慮，是否近期和女友因為某件事的溝通出現(xiàn)了一定的障礙所致，女友會問到一些你不希望回答，或者已經(jīng)做出過解答，但女友仍然會追問的問題，導致內心有些緊張，或者說苦于無法說清楚。
指導意見：
建議和女友心平氣和的坐下來主動去溝通和交流，會很好的得到緩解和放松，進而緩解目前這種癥狀，祝你和女友開心快樂每一天！
您好、我現(xiàn)在就是心理老想著會不會臉紅、一直跟自己說不要臉紅、感覺已經(jīng)刻在心里了、一說話就會想起這事、我想忘掉這些、我不想這樣、怎么解決??？謝謝
問題的關鍵是來自于內心的緊張所致。所以建議如果是在和女友對話的時候，當心里想到會臉紅的時候，可以直接去和女友求證的。當在女友那里得到明確的答案的時候，這個問題就會被逐漸淡化的。而如果反復在心里去想，會成為很強的心理暗示的，會因此產(chǎn)生壓力。祝安康！
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不是抑郁癥。一步：把能引起你臉紅[1]的各種場合，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次列好。第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。
第四步：按同樣的方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面
第五步：當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕到重的順序進行現(xiàn)場鍛煉
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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