健康咨詢描述: 本人20歲,1米73的身高,但體重尚且不到50公斤 作為男子,這經(jīng)常讓我感到自卑。請(qǐng)問專家,有沒有什么特效藥物 加上自己的鍛煉,能快速增加肌肉體重? 我身體其他方面都比較健康,也許有遺傳方面的原因,我家人都偏瘦 渴求答案
指導(dǎo)意見:
您好,建議飲食上避免挑食和偏食,高蛋白質(zhì)、高熱量,2運(yùn)動(dòng)增肥,以重量訓(xùn)練為主了,3放松心情,保持愉快的心理狀態(tài),4中藥治療,排除疾病潛在影響,才能實(shí)施增肥計(jì)劃
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