女性冬季補腎食譜

      你好，如果想要補腎可以多吃一些黑色的東西，比如芝麻和黑豆黑米都是比較好的，每天晚上睡覺之前可以堅持泡腳，微微出汗為好，這樣對睡眠也有一定幫助。
      

      尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物?？梢赃m量多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物進行調(diào)養(yǎng)。