怎么樣的運動算是最佳運動，早上起來，幾點

      你好，根據(jù)你的描述，你說的是運動時間嗎？其實除了睡覺前1-2個小時不能運動，其他的時候只要你有時間都是可以運動的，科學(xué)的運動有跑步，游泳，打羽毛球，跑步等等！只要不是劇烈運動都是有利于健康的！
      

      你好，只要是運動一般情況下都是有利于健康的，無論早上和晚上都可以的，每天鍛煉身體加合理的飲食，可以跑步半個小時，或者適量的力量運動都可以的。