吃什么食物會(huì)有效增高

      沒(méi)有單一哪一種食物可以明顯有效的增高。要想孩子長(zhǎng)得高，日常生活還應(yīng)注意5大要點(diǎn)
      1.均衡營(yíng)養(yǎng)
      豐富、均衡的營(yíng)養(yǎng)素供給是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
      2.有效運(yùn)動(dòng)
      督促孩子每天堅(jiān)持20~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
      3.充足睡眠
      生長(zhǎng)激素夜間分泌達(dá)高峰，年齡越小，睡眠需要時(shí)間越長(zhǎng)，早睡對(duì)于保證睡眠十分重要。
      4.良好情緒
      愉快的心情有利于生長(zhǎng)激素的分泌。
      5.預(yù)防疾病
      定時(shí)預(yù)防接種，做好家庭護(hù)理，定期體檢。
      

      病情分析：
      你好，身高跟遺傳、飲食營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加高蛋白飲食，增加體育鍛煉，多做拉伸動(dòng)作，有助于增高。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      

      病情分析：
      在影響身高的因素里面，飲食起作用很小，主要還是遺傳。
      指導(dǎo)意見：
      多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      
      以上是對(duì)“吃什么食物會(huì)有效增高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！