20歲吃什么增高鈣片

      你好，根據(jù)你描述的情況，男20歲，身高158。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。對(duì)，你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線(xiàn)是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有生長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)腳跟落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)非常高，非常有幫助。平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶(hù)外多曬著太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。如果懷疑缺鈣，到正規(guī)三甲醫(yī)院內(nèi)科就診，做一下微量元素化驗(yàn)，根據(jù)檢查結(jié)果確診后如果缺鈣及時(shí)補(bǔ)充迪巧鈣。平時(shí)要合理膳食，少吃多餐，不要暴飲暴食。注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時(shí)間。不要熬夜。

      病情分析：
      考慮是目前的情況還是需要檢查一下骨骺線(xiàn)有沒(méi)有閉合的情況呢！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理安排飲食習(xí)慣，忌食生冷辛辣的食物，多吃點(diǎn)高蛋白的食物，注意休息，及時(shí)的完善一下相關(guān)的檢查。