幾年來(lái)，長(zhǎng)期失眠。在縣醫(yī)院看個(gè)多次，吃藥后無(wú)明顯效果，解決長(zhǎng)期失眠

      可以使用中藥調(diào)理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。也可以用谷維素+刺五加+B1片來(lái)調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅，效果理想.。
      

      失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      失眠是指難以入睡、睡后易醒或徹夜不眠的疾患。失眠的原因是思慮太過(guò)、勞役失調(diào)、素質(zhì)不強(qiáng)、病后體虛、驚恐郁怒、情緒緊張、飲食不節(jié)、胃氣不和或貧血、高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)官能癥等慢性疾病使陽(yáng)不交陰、心失所養(yǎng)，引起大腦中樞神經(jīng)的興奮和抑制過(guò)程平衡失調(diào)，而形成失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡。盡量不吃藥。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“幾年來(lái)，長(zhǎng)期失眠。在縣醫(yī)院看個(gè)多次，吃藥后無(wú)明顯效果，解決長(zhǎng)期失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你說(shuō)的情況，你可以服藥加培養(yǎng)一個(gè)良好的作息習(xí)慣?？词欠衲芨纳?。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，針對(duì)你說(shuō)的情況，每晚要按時(shí)上床睡覺(jué)，在床上不要干和睡眠無(wú)關(guān)的事。沒(méi)睡意就別上床，有了在上床睡覺(jué)，白天千萬(wàn)不要補(bǔ)覺(jué)。