運動減肥如果累了就停還是繼續(xù)運動才能達(dá)到減肥的效果

      病情分析：
      你好，減肥是通過燃燒體內(nèi)多余的脂肪從而達(dá)到效果，當(dāng)你感到疲憊的時候，也是脂肪消耗最大的時候。
      指導(dǎo)意見：
      感覺疲憊的時候，人體的脂肪消耗也相對最大，因此如果立即就停下來，對減肥的效果還是有影響的，只有在疲憊的狀態(tài)下進行運動，大量的出汗，才能達(dá)到減肥的效果。
      

      需要繼續(xù)堅持的，建議控制飲食,練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      
      以上是對“運動減肥如果累了就停還是繼續(xù)運動才能達(dá)到減肥的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一項長期而艱巨的任務(wù)，一定要有恒心。
      指導(dǎo)意見：
      運動減肥必須堅持下來，一旦停下來還會反彈，而且可能會比原來更胖，所以既然想減肥，就一定要堅持。
      

      病情分析：
      這個要看你已經(jīng)運動了多久，出汗，脂肪燃燒到什么程度了，其實，每個人體內(nèi)的能量代謝有三種，糖，蛋白質(zhì)，脂肪~
      指導(dǎo)意見：
      脂肪作為儲存能量最多的一種能量物質(zhì)，一般都是最后才會被拿出來使用，先使用糖，然后是代謝蛋白質(zhì)，這兩種都消耗的差不多了，就開始燃燒脂肪，一般是要運動超過1小時以上才會開始燃燒脂肪，出汗之后，不要急，這個時候多運動一分鐘就多減一分~
      運動結(jié)束之后，最好洗個熱水澡，可以幫助脂肪消耗，防止油脂堵塞毛孔等，休息15~30分鐘后稍微吃點東西就好了~