鍛煉身體跑步時間？

      病情分析：
      您好，跑步鍛煉是可以增強免疫力的，強身健體。所以每天鍛煉跑步是很好的，最好晚上跑步。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以晚上跑步的，因為早晨跑步后會覺得能力不夠，上午會覺得累的，晚上跑步慢跑，最好跑30分以上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，剛開始跑步的時候，你會覺得很累！時間不需要固定的！
      指導(dǎo)意見：
      剛開始跑囊，先慢跑，根據(jù)自己的體能來制定跑步的距離！慢慢的加長跑步的距離，速度和時間！循序漸進(jìn)！早晚跑步可以！飲食的話，有規(guī)律，不要暴飲暴食！休息睡眠保證好！這樣身體才會健康！
      
      以上是對“鍛煉身體跑步時間？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！早晚各跑半小時是正常合理的運動量。
      指導(dǎo)意見：
      你好！早晚各跑半小時是正常合理的運動量，跑前和一些水，當(dāng)然，果汁水更好，不必過多，另外平時多注意營養(yǎng)和休息。