增強體質的運動方法
女 | 21歲 2011-04-22 22:17:39
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來自淄博市
健康咨詢描述： 我常年不運動，以至于身體很弱。而且現(xiàn)在在準備考研，生病會耽誤很多時間。所以想通過運動來盡量快速增強體質。我跳過繩，但跳完后小腿非常脹，怕會導致小腿變粗，不好看。而且我X腿有些嚴重，逛街走路久了，或跳完繩，膝關節(jié)內(nèi)側都很累。而且還想順便運動長高。慢跑的話得半個小時，有點耽誤時間。
想得到怎樣的幫助：是不是只要出汗就算運動了？仰臥起坐的話，時間久了能否增加體質？有什么運動是可以增強體質，而且不令小腿變粗？是不是我跳繩的方式不對？
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