今年21歲了,但是個子很矮,有沒有什么方法或運動能增高的啊

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.
      但還是建議你多運動,合理膳食,希望有作用
      指導(dǎo)意見：
      1.每天早晨起床后在床上進行5分鐘左右的伸展運動.
      2.在課余抽出半小時左右拉伸自己的韌帶,就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.
      3.游泳是最好的增高運動
      4.每天保持充足的睡眠.
      5.如果你的腸胃適應(yīng)牛奶,這是你最好的選擇.