頭昏、失眠、腰痛

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議你也可以去醫(yī)院做B超檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療，平時注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)和持續(xù)含量高的食物，比如魚蝦大骨湯等，注意休息，不要過度勞累。
      

      像你目前這些癥狀，首先要改善睡眠，也許睡眠好了，這些不適的癥狀都會跟隨好轉(zhuǎn)。
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動，但是不要在睡前兩小時進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)常看時間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      你好，勞累或者是月經(jīng)之前容易出現(xiàn)這個情況，可以先吃點(diǎn)天王補(bǔ)心丸和六味地黃丸之類的。平時要注意腰部保暖，不要長久的站立，睡前保持情緒平和。
      
      以上是對“頭昏、失眠、腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！