運動訓練到全身酸痛還適宜再訓練嗎

保密 | 0個月 2011-04-02 13:40:33 3人回復來自汕頭市

健康咨詢描述：運動訓練到隔天全身酸痛＿那么是休息＿還是再訓練對提高有幫助

想得到怎樣的幫助：運動訓練到全身酸痛還適宜再訓練嗎

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2011-04-02 13:57:36 我要投訴

      病情分析：
      運動的時候可以導致肌肉的耗氧量增加，導致乳酸生成增多是導致肌肉酸痛的原因。
      指導意見：
      1，對于已經出現了全身酸痛是不能狗在繼續(xù)訓練的
      2，應該注意休息和勞逸結合

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2018-07-11 15:05:27 我要投訴

運動訓練出現酸痛的癥狀，建議第二天可以減少一下運動強度，不要休息，休息會更加感覺酸痛的。因為你突然鍛煉?？隙〞霈F這種肌肉酸痛的癥狀。

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2018-07-11 15:05:56

      你好，如果突然間進行強度比較大的體育訓練的話，會造成肌肉損傷或肌肉疲勞，一般情況下在肌肉疲勞期不適合繼續(xù)大量的體育鍛煉。

      以上是對“運動訓練到全身酸痛還適宜再訓練嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！