訓(xùn)練了兩天，全身酸痛
男 | 17歲 2018-09-12 12:27:55
2人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 訓(xùn)練了兩天，全身酸痛，特別是肱二頭肌和大腿，手臂都伸不直了怎么辦
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2018-09-12 12:29:20 我要投訴
很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述建議注意休息。局部可做推拿按摩等理療措施。休息時(shí)抬高下肢睡覺前用溫水泡腳。休息幾天癥狀就會(huì)緩解。請不必過分擔(dān)心。
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2018-09-12 12:34:47 我要投訴
你好，這種情況是由于在短期內(nèi)的大量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生的乳酸過多，渾身酸痛，注意休息，可以按摩手臂，熱敷理療，紅外線烤燈照射，在手臂最痛處貼活血化瘀的膏藥，運(yùn)動(dòng)之前要做熱身運(yùn)動(dòng)和拉伸。
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