對于一些事情總不能釋懷，詳情幫助有什么辦法看淡這些事情

      病情分析：
      您好 您說的情況屬于一種應(yīng)激反應(yīng)。一些不順心的事情給您的心靈留下了陰影，以至于久久不能忘記，甚至腦海中總是不斷呈現(xiàn)當(dāng)時(shí)的場景，搞得自己很苦悶。
      指導(dǎo)意見：
      建議您有意識的放松自己的心情，學(xué)會(huì)對朋友傾訴自己的苦悶并傾聽他們的意見。培養(yǎng)寬闊的胸懷，學(xué)會(huì)接受不如意或不可改變的事，原諒有意無意給您造成傷害的人?？鄲赖臅r(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，找點(diǎn)事情做。平日可多聽些輕柔舒緩的音樂。祝好運(yùn)。