我身高168公分,體重卻有75公斤,我現(xiàn)在每天早上空腹跑步

      建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      病情分析：
      你的情況來看，安全的減肥方法就是控制飲食加正確的運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到的，但現(xiàn)在市面上有一種比較安全的減肥產(chǎn)品左旋肉堿，但也要在配合運(yùn)動(dòng)才有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議跑步一定要堅(jiān)持的，你還可以控制住那些甜的，高熱量，高蛋白的食物，晚上少吃的方法來達(dá)到減肥效果的?？啥喑运且褪卟?，飲食清淡。
      
      

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      
      以上是對(duì)“我身高168公分,體重卻有75公斤,我現(xiàn)在每天早上空腹跑步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！