我才14歲，身高160體重卻有116

      根據(jù)身高體重不屬于過(guò)度的肥胖，但是可以適當(dāng)?shù)目刂?，定時(shí)定量，平時(shí)少吃辛辣刺激性食物，少吃小零食，避免喝碳酸飲料，同時(shí)多增加運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，這樣可以有效的促進(jìn)身高，減少脂肪。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      最近的描述和提供的相關(guān)信息看目前對(duì)你的情況和要求大致了解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像這種情況，應(yīng)該考慮平時(shí)注意均衡，健康飲食，鍛煉鍛煉身體，減少零食的攝入量。
      
      以上是對(duì)“我才14歲，身高160體重卻有116”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，結(jié)合你的描述，標(biāo)準(zhǔn)體重的判斷是根據(jù)身高來(lái)的，所以你要加強(qiáng)體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)一步的使你長(zhǎng)高，同時(shí)不要吃零食和過(guò)甜過(guò)油膩的食物。