恩么樣可以保持較好的身材
健康咨詢(xún)描述：
身體偏胖，曾經(jīng)鍛煉過(guò)一段時(shí)間可是不明顯
發(fā)病時(shí)間因:夏天較容易發(fā)胖
曾經(jīng)的治療情況和效果：
吃過(guò)一些減肥的藥但是副作用大
該用怎么樣的方法叫好呢
其他類(lèi)似問(wèn)題
回復(fù)區(qū)
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病情分析：
最好的減肥方法就是在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下控制過(guò)度進(jìn)食，尤其要盡量避免高脂肪高熱量的食物攝入，同時(shí)多鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
肥胖的原因是因?yàn)閿z入了過(guò)多的糖脂肪蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在滿(mǎn)足了基本的生理需要后，富營(yíng)養(yǎng)化，導(dǎo)致糖和蛋白質(zhì)都轉(zhuǎn)化為脂肪，并和攝入的脂肪一起儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以減肥必須從根上解決。平時(shí)注意清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高糖高脂肪的食物，尤其動(dòng)物脂肪含量多的食物要少吃。每天保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持不但可以減肥，而且對(duì)于健康有益。
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病情分析：
你好，最好的減肥的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，增加脂肪的燃燒促進(jìn)分解，減少脂肪在四肢的積聚。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你為自己制定相應(yīng)的減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，同時(shí)伴有合理的飲食控制，相信你可以減肥成功的。
減肥藥主要是抑制食欲和減少失誤在胃腸道的吸收來(lái)減肥，對(duì)身體是有害的。
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
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