本人身材偏胖，高中學(xué)生

女 | 17歲 2019-01-14 19:57:58 2人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：本人身材偏胖，高中學(xué)生，有減肥的想法，但不知如何減肥才比較科學(xué)，效果顯著，請問醫(yī)生有什么好的有效的減肥方法嗎？

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2019-01-14 20:03:15

17歲處于生長發(fā)育的黃金時期，不建議節(jié)食減肥。你想要減肥，需要合理安排飲食，少吃油膩食物，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃零食，不挑食，葷素搭配，均衡飲食，避免過度睡眠，增強(qiáng)體育鍛煉。堅持下去才能達(dá)到預(yù)期的減肥目標(biāo)。

劉運(yùn)儉大屯煤電（集團(tuán)）有限責(zé)任公司中心醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 高血壓、糖尿病、冠心病、肺炎等。幫助網(wǎng)友：1495

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2019-01-14 20:03:07 我要投訴

      病情分析：
      美女很高興為你解答，只要你不是過度肥胖，只要不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之三十，就可以用物理方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      希望你天天堅持跑步，加強(qiáng)體育鍛煉，多吃素菜，水果，少吃油膩，每次不要太飽，就可以了。