想要去除大腿和腹部的脂肪如何運動？

      病情分析：
      您好，想要去除大腿和腹部的脂肪，可以進(jìn)行散步和慢跑運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天散步1～2個小時或慢跑1個小時，散步和慢跑屬于全身運動，可以消耗腹部和腿部脂肪，并提高身體的基礎(chǔ)代謝率，只要您堅持下去并適當(dāng)控制飲食，就能朔造一個優(yōu)美體形。
      

      您，很高興回答您的問題。腰腹部減肥最好的辦法是做仰臥起坐，俯臥撐，體部側(cè)拉伸動作，在站立的時候挺胸收腹，再配合合理的膳食，如苦瓜，木耳，西紅柿，粗糧等，既能瘦身，又能保持身體健康，要持之以恒哦。
      
      以上是對“想要去除大腿和腹部的脂肪如何運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！