如何消除腹部的脂肪，有效的運動是什么

女 | 40歲 2020-03-09 22:23:33 2人回復來自龍巖市

健康咨詢描述： 2017年12月髕骨骨折后到現(xiàn)在內固定還沒取，但是能跑能跳，因為骨折的原因讓自己越來越胖了，特別是腹部，大腿，請問有什么有效的運動能幫助消除這些脂肪

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2020-03-10 23:22:56 我要投訴

一般這種情況來說呢，還是考慮通過運動的一些方式來幫助改善，可以考慮通過有氧運動等方面的方式幫助解決改善，一般也可以達到一定的改善作用，然后再具體的分析去調整

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2020-03-09 22:29:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，髕骨骨折已經兩年，應該以基本愈合。腹部及大腿的脂肪，常規(guī)來說，要通過運動及飲食控制，來減少局部脂肪堆積。
      指導意見：
      減肥期間需要以清淡以及低熱量的飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中富含大量的維生素，并且熱量很低，進食之后可以增強體質并且達到減肥的效果。除了需要控制平時的飲食以外，還需要加強平時的運動鍛煉。兩者一起配合才可以達到較好的減肥效果

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