如何運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有健康

      病情分析：
      最好的促進(jìn)身體健康辦法不是吃藥，而是運(yùn)動(dòng)，同時(shí)輔助合理飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天早睡早起，晨起半小時(shí)后等身體各方面代謝都運(yùn)轉(zhuǎn)起來的時(shí)候再吃早餐。早餐以清淡為主，可以吃點(diǎn)小米粥加兩個(gè)餐包，或者蔬菜清湯面、蛋糕加牛奶即可。中午一餐可以吃好一點(diǎn)，肉類可以吃點(diǎn)瘦豬肉、禽類肉，不要吃肥肉，脂肪太多，容易導(dǎo)致高血壓血脂過高，多吃點(diǎn)新鮮蔬果，增加纖維素及維生素，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，便于排便。晚餐可以少吃一點(diǎn)，七成飽就可以，飯后休息一下，可以去戶外鍛煉一下，可以促進(jìn)消化也有利于減肥。保持心情舒暢，有空的時(shí)候去戶外走動(dòng)一下，呼吸新鮮空氣，可以令人倍感清爽。一定不要吃減肥藥，很容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)健康有害。