我每天跑步對(duì)身體有什么好處

      一、跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質(zhì)含量增高。肌肉發(fā)達(dá)是健美的標(biāo)志之一。二、骨骼是身體的支架，人體活動(dòng)的杠桿。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，堅(jiān)持跑步能改善血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，從而促進(jìn)了骨的正常發(fā)育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現(xiàn)退行性改變，骨與關(guān)節(jié)疾病也越來(lái)越多。堅(jiān)持跑步能加強(qiáng)新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。三、心臟是全身血液供應(yīng)的總樞紐，生命的動(dòng)力。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，會(huì)使您心肌強(qiáng)壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線透視下可以清楚地看到運(yùn)動(dòng)員的心臟比一般人大，外形豐滿，搏動(dòng)有力。一般人心臟容血量為765—785毫升，而堅(jiān)持鍛練的人容血量可達(dá)1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這樣心臟的工作就減輕了負(fù)擔(dān)
      

      病情分析：
      如果你現(xiàn)在才16歲，跑步的好處可多了，不夠能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，還有天天運(yùn)動(dòng)，可以幫助長(zhǎng)個(gè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在身體是所有的資本，如果體質(zhì)不好，所有的在好都是零，你說(shuō)鍛煉身體是何等的重要。
      
      以上是對(duì)“我每天跑步對(duì)身體有什么好處”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先，你可以得到健康的身體，然后跑步對(duì)你的身高增長(zhǎng)很有幫助。