本人身體偏胖，每天跑步20__30分鐘有什么好處

      你好，你每天堅持跑二三十分鐘，對你身體只有好處沒有壞處，可以使你的身體變得強壯，還可以達(dá)到減肥的目的，還可以增加肺活量，還可以長高身體增加抵抗力，只有好處沒有壞處，你不用擔(dān)心，剛跑的地時候可能有點累，隨著鍛煉時間長了就不覺得累了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，慢跑減肥，只要你堅持鍛煉肯定是能見到減肥效果的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥重要持之以恒，每天飲食要控制，尤其晚餐不能吃的太多，慢跑一次20-30分鐘，偏少了些，最好能堅持50分鐘左右。