整晚的做夢，記憶較差，白天沒精神

      你好,首先你要正確看待做夢.做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式,有助于記憶,過濾無用信息,保證正常的效果.
       但是經(jīng)常性的做夢說明你的睡眠質(zhì)量不高,白天壓力過大.你必須先學(xué)會自我調(diào)節(jié),晚上睡覺的時候,保持良好的睡眠視律,既不要強(qiáng)迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng).晚上睡覺之前可以慢慢放松自己的心情，在臥室內(nèi)點(diǎn)一盞香薰燈，香味可以松弛你的神經(jīng),洗個熱水澡,沖杯熱牛奶,聽點(diǎn)舒緩的音樂,盡量給自己創(chuàng)造一個溫馨的環(huán)境.都會對你的失眠有很大幫助的.慢慢的調(diào)節(jié),讓自己的心情慢慢平靜.
      同時,平常有時間多運(yùn)動運(yùn)動,特別是周末,到戶外散散心,運(yùn)動是保證身體身心健康的最好方式.貴在堅(jiān)持
      瑜伽蠻適合女性的,對你肯定會有很大幫助.
      如果情況嚴(yán)重的話,考慮去醫(yī)院看看

      夢是正常的生理反應(yīng)，一般不影響人的睡眠，但是若是出現(xiàn)多夢的癥狀，并影響睡眠治療，導(dǎo)致影響日常的生活則為失眠。
      失眠多夢在臨床上分為以下情況：
      心脾兩虛：表現(xiàn)為失眠多夢，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。
      臨床治療以養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣養(yǎng)血為原則
      心膽氣虛：由表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。
      臨床治療以鎮(zhèn)靜安神為原則。
      你可根據(jù)自己的情況參考一下，及時到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院明確診斷，積極治療。

      病情分析：
      貧血、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、肝火旺盛都有可能出現(xiàn)多夢的情況，做夢但是不影響白天的工作生活就沒關(guān)系，您的情況已經(jīng)影響到了白天的精神，就需要調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      確切的來說，是因?yàn)樯眢w本身出現(xiàn)了狀況才會出現(xiàn)多夢的情況，越是多夢就越對身體不好，多夢和身體不好是相互影響的。
      多夢個人調(diào)理很重要，一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息，不能熬夜，最好在晚上十點(diǎn)前睡著，白天不要睡懶覺，很多人多夢是因?yàn)槠⑽覆缓?，所以健康的飲食也很關(guān)鍵。也要增加鍛煉身體的次數(shù)。
      另外可以選擇針灸或頭部按摩的方法調(diào)理，自己最好每天用手指肚梳理頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩神經(jīng)。
      以上是對“整晚的做夢，記憶較差，白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      夢是正常的生理反應(yīng)，一般不影響人的睡眠，多做運(yùn)動鍛煉身體，睡覺之前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡

      夢太多會影響休息質(zhì)量，久之就會有更大的影響。建議積極調(diào)理治療吧。你這種情況一般從肝腎論治。僅供參考。祝你早日康復(fù)。