我洗毛巾,刷杯子,擦這一套程序,就事就干了

      你好!有輕微強迫的癥狀，強迫癥屬于心里性疾病，對于強迫癥的治療，可以通過中醫(yī)配合心理治療效果較好，即避西藥帶來的副作用，又能從根本上得到治療，平時注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會自我緩解壓力，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。
      

      病情分析：
      您好！這不是強迫癥，應(yīng)該是您覺得您現(xiàn)在干的事有點無聊，又找不到其他想做的事。您是輟學(xué)了嗎？最好確定一下自己的遠大目標(biāo)。。做點自己想做的有意義的事。
      指導(dǎo)意見：
      確定一下自己的遠大目標(biāo)。。做點自己想做的有意義的事。放松心情，多跟親人益友交流。。

      病情分析：
      你好，強迫癥是指以反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基礎(chǔ)特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強迫觀念是以刻板形成反復(fù)進入患者意識領(lǐng)域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向?qū)颊邅碚f，是沒有現(xiàn)實意義的，不必要或多余的。
      指導(dǎo)意見：
      我覺得心理暗示很重要，告訴自己這些事不做或者做錯都沒有什么大不了的，然后把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上~
      以上是對“我洗毛巾,刷杯子,擦這一套程序,就事就干了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強迫癥的產(chǎn)生既有社會心理因素，也有生物學(xué)因素，導(dǎo)致強迫產(chǎn)生的主要原因是壓力，而導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的主要心理學(xué)因素是性格：即強迫性人格特征,其特點為追求完美和不安全感。強迫癥的心理治療是解除癥狀的最根本治療。但這是個漫長的過程，因此為了盡快緩解癥狀，建議輔助藥物治療。很難說告訴你一個具體的方法來緩解癥狀，如果說有什么你可以做的，就是順其自然。

      強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。兒童強迫癥是強迫癥的一類,是一種明知不必要，但又無法擺脫，反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為。在兒童期，強迫行為多于強迫觀念，年齡越小這種傾向越明顯，本癥多見于10-12歲的兒童，患兒智力大多正常。 我建議你看一下心理醫(yī)生！祝你早日康復(fù)！

      如覺得自己行為有異常，建議先到醫(yī)院心理科就診及治療，如果希望通過自己努力改變行為的，可以：第一，最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”強迫癥的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。第二，自己對自己說：“這不是我，這是強迫癥在作祟！”強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。第三，轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。 第四，必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。必須知道這些感受是一種誤導(dǎo)。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應(yīng)，并且試圖與之對抗。從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù)、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。
      以上僅供參考。