增高的最有效方法是什么
健康咨詢描述：
本人是女生 14歲 1米56 42KG 算矮嗎？？
（在班里的女生中 算是很矮了）
從初1到現(xiàn)在初3 （2年左右） 就大概每年高2厘米，算快嗎？南方人 爸爸媽媽本身也不高 媽媽就154左右 爸爸170
請問能在初3畢業(yè)的時候 長到158嗎？ 以后的身高可以達(dá)到162嗎？
要注意些什么~~？什么運動最增高最最最有效 初3的體育訓(xùn)練一般有跑步還有仰臥起坐
想得到怎樣的幫助：求增高效果最最最最最有效的運動，，， 最好是簡單容易操作的
(初3學(xué)習(xí)比較緊，， 沒有什么時間)
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病情分析：
您好。根據(jù)您的描述，您的情況都是正常的。一般情況下，從成長發(fā)育的理論上看，在畢業(yè)后您應(yīng)該是可以長到158的，而且最后的身高也應(yīng)該可以達(dá)到您的162的。
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)為女孩子長得快的時間就是12-17歲時，此時，學(xué)習(xí)也比較緊張。所以建議不能著急，不要盲目追求快速。營養(yǎng)跟上，加上適量的運動，調(diào)整好心情，是可以的。蛋白質(zhì)的攝入不能少，比如說瘦肉、奶類、豆類及豆制品、魚蝦等。蔬菜水果也是要多攝入，可以提供成長需要的維生素和礦物質(zhì)。運動就是做一些簡單的有氧運動就好，像跳繩、慢跑、打球都可以的。
祝身體健康。
你好，孩子的身高與父母的遺傳有關(guān)系，但是后天的營養(yǎng)也很重要。建議平時多吃水果，蔬菜，多吃魚，蝦，瘦肉，雞蛋，多做彈跳運動，如跳繩，跑步，打籃球等運動，有助于長高。
你好，這種個頭屬于矮的?？紤]跟遺傳因素也有一定的關(guān)系。建議平時高蛋白飲食，加強營養(yǎng)。平時加強體育鍛煉同時可以口服龍牡壯骨顆粒。
以上是對“增高的最有效方法是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好，身高主要是遺傳和外界環(huán)境因素影響。您可以到正規(guī)醫(yī)院拍骨片測骨齡，看看骨垢線是否閉合。如果骨骺線未閉合，建議您多進行戶外活動，如跳繩、游泳等都有助于您的生長發(fā)育。另外，平時要合理膳食，避免刺激性食物，盡量不要喝飲料吃小食品，適當(dāng)補充維生素和鈣劑，注意休息，不要熬夜，保持愉悅的心情，這些都有助于你的身心健康。您現(xiàn)在的身高在正常范圍內(nèi)。希望我的回答能幫助到您。
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