健康咨詢描述: 我父母身高都在158 我現(xiàn)在高三不知道還能不能長高 從小我就比較胖 后來進(jìn)入初中就稍微好了點(diǎn) 我初三畢業(yè)就165了到現(xiàn)在高三還是165
想得到怎樣的幫助:希望能給點(diǎn)建議和意見
病情分析:
人體是否能夠長高,這個(gè)主要決定于四肢長骨骨骺線是否閉合,如果沒有閉合的情況下是有幾率可以長高的,閉合后基本上就不能了。
指導(dǎo)意見:
最科學(xué)的辦法是建議您到醫(yī)院做一個(gè)X光檢查四肢長骨,比如膝關(guān)節(jié)的骨骺是否閉合,看看是否還能長高。
病情分析:
人的身高基本上是有基因和后天飲食決定的,首先你父母都不高,再加上你現(xiàn)在都已經(jīng)高三了,營養(yǎng)狀況也跟得上,所以估計(jì)不會(huì)再長高了
指導(dǎo)意見:
多吃點(diǎn)高鈣片吧,營養(yǎng)營養(yǎng)骨質(zhì),還有多鍛煉身體,可能會(huì)再長高幾公分的
病情分析:
有的孩子早長,有的孩子晚長,以你父母的身高,你還能再長高些,但也不會(huì)很多,大概在168-173之間。
指導(dǎo)意見:
在這里,給你一些我曾經(jīng)長高的一些方法,希望能對(duì)你有幫助
第一,不能做肌肉訓(xùn)練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運(yùn)動(dòng),!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點(diǎn)睡,別睡午覺,
因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是長高的最好時(shí)機(jī),睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽煙,喝酒,!
第四,別太過容易發(fā)怒,!
第五,營養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個(gè)水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫(yī)生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個(gè)一定要控制,!
第九,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個(gè)星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅(jiān)持就好了,!
以上是對(duì)“19歲還能長多高”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
不喝牛奶和豆?jié){行嗎 我對(duì)牛奶過敏
可以的,只是說讓你多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西,如果可以的話,多喝點(diǎn)大骨頭湯,補(bǔ)膠原蛋白,我身為女性,身高現(xiàn)在180 ,相信,你一定可以
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