關(guān)于熬夜的問(wèn)題

      病情分析：
      你年紀(jì)還小，這樣會(huì)透支體力的，如果可以的話，最好換一份日班的工作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      熬夜會(huì)耗氣，長(zhǎng)期這樣會(huì)腎虛的，成年人會(huì)好一點(diǎn)，你還小，自己的生長(zhǎng)發(fā)育還沒(méi)有完全了。如果感到累，可以吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的黨參、黃芪燉雞湯補(bǔ)補(bǔ)。

      病情分析：
      從你的描述來(lái)看，這個(gè)情況是詢問(wèn)這個(gè)熬夜是否可以造成這個(gè)肝臟異常的情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況是不會(huì)造成這個(gè)肝臟異常的，這個(gè)熬夜，容易造成這個(gè)神經(jīng)衰弱，休息不好，身體疲乏的情況出現(xiàn)的，這個(gè)情況可以通過(guò)適當(dāng)多吃蔬菜水果，慢慢的適應(yīng)，這樣就可以有很好的效果，改善這個(gè)不適的情況的。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于熬夜的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肯定有影響·主要是容易造成精神不好·乏力·
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你注意補(bǔ)覺(jué)·對(duì)肝臟問(wèn)題也不大·還要避免吃辛辣食物·上火·酒類等
      多吃些益氣的食物·例如參茶·還有美容的蜂蜜水·茄子
      還有下火的·竹蔗水·玉米水等
      

      病情分析：
      熬夜會(huì)損害身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
      熬夜工作者要供給充足的維生素A，及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對(duì)于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
      

      你好，如果熬夜是為了盯著計(jì)算機(jī)屏幕，更要注意保護(hù)視力, 熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會(huì)增加。若有不足，會(huì)增加疲勞的感覺(jué)，并增加健康的磨損。
      需要熬夜的晚上，晚餐時(shí)就應(yīng)多吃富含維生素B群的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含維生素B的食物, 如加了酵母的牛奶、優(yōu)酪乳、全麥面包作為主力。必要時(shí)，可以攝取營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或嚼食耳熟能詳?shù)呐_(tái)糖健素糖(含維生素B)。也有文獻(xiàn)提及雞精能加速新陳代謝，增進(jìn)工作效率。為了因應(yīng)腎上腺素等激素的增量分泌，也應(yīng)注意維生素C的充分?jǐn)z取。至于市售的提神口服液，主要成份是維生素B，C、咖啡因、中藥成份等，有一定的效果，但不建議每天喝，以免產(chǎn)生依賴性。