黑眼圈很重..睡眠不好

      過度疲倦、曝曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環(huán)差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產(chǎn)生。臨睡前一個小時內(nèi)不能喝水，每天睡前在黑眼圈上貼個土豆片。 建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.

      晚上的睡覺質(zhì)量不是很好.老是做夢.臨睡前一個小時內(nèi)不能喝水，每天睡前在黑眼圈上貼個土豆片或用冰敷眼
      

      一、可以用酸奶敷，用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。
      二、將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)。
      三、蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。
      消除黑眼圈
      1.保持充足的睡眠，避免熬夜，長時間的看書、寫字后要適當休息，做眼保健操或按壓眼周穴位；2.睡前不要大量飲水，多攝取富含維生素的蔬菜和水果，切忌煙酒過量；3.避免陽光直接照射，外出最好戴太陽鏡，勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習慣。其次可使用眼部保養(yǎng)品，選擇品質(zhì)優(yōu)良的眼部眼膠及眼部精華素。可先用精華素，再用眼膠，若能先熱敷再涂抹，并配合按摩或指壓則效果更好。
      
      以上是對“黑眼圈很重..睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠不好是因為精神壓力大導致的,平時要保持充足的睡眠才行!可以吃多點西紅柿,可以消淡點黑眼圈的