黑眼圈很重，晚上睡不好，感覺(jué)睡眠很淺

      睡眠不好可以睡前采取溫水泡腳或喝一杯溫牛奶，有助于改善睡眠情況，平時(shí)要注意休息規(guī)律，避免熬夜多吃富含維生素c的食物，如果月經(jīng)考慮是內(nèi)分泌失調(diào)引起，建議你去醫(yī)院做個(gè)激素檢查。
      

      病情分析：
      你好，黑眼圈主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足所引起的，建議您注意休息，避免熬夜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證充足的睡眠，外涂眼霜經(jīng)常做眼保健操，促進(jìn)局部血液循環(huán)，無(wú)需用藥，也能夠逐漸恢復(fù)正常也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷
      

      病情分析：
      我看到你發(fā)的兩張圖片，你這個(gè)黑眼圈確實(shí)很重，因?yàn)樽罱卟缓?，睡眠很淺，所以才會(huì)黑眼圈這么重，其實(shí)你晚上112：00睡睡到早上8：00如果睡眠很好是足夠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況只有經(jīng)常做做眼保健操，促進(jìn)這個(gè)血液循環(huán)還有一個(gè)做做眼部的熱敷，千萬(wàn)不要燙傷皮膚，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量高才能改變這種現(xiàn)象，還有買(mǎi)?黑眼圈的眼霜，你這個(gè)月大姨媽本來(lái)是13號(hào)來(lái)的，到現(xiàn)在還沒(méi)來(lái)，也就是幾天的時(shí)間，所以你不要心里壓力太重，因?yàn)檫@個(gè)心理作用與激素分泌是很有關(guān)聯(lián)的。
      
      以上是對(duì)“黑眼圈很重，晚上睡不好，感覺(jué)睡眠很淺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！