失眠怎么辦?

      病情分析：
      失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療、氣功等。

      病情分析：
      引起失眠的原因有：不良的生活習(xí)慣、長期服用安眠藥者突然停藥、身體的不適、精神因素等
      指導(dǎo)意見：
      您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之. 睡前忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
      以上是對(duì)“失眠怎么辦?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,睡前要放松心情，不要想太多事情,廚房中有一些調(diào)料對(duì)治失眠有很大幫助,特別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用.希望對(duì)您有所幫助。
      指導(dǎo)意見：
      將15克左右的生姜切碎,用紗布包裹置于枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡.或取洋蔥適量,洗凈,搗爛,置于小瓶?jī)?nèi)蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘后即可入睡.這兩種方法一般在使用10天至1個(gè)月后,睡眠就會(huì)明顯改善
      

      病情分析：
      分析：失眠多由壓力過大導(dǎo)致，建議服用安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見：
      你好：失眠多由平常壓力過大，想的事情過多，建議每天睡覺前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠，還保養(yǎng)皮膚，睡覺前可以聽些舒緩的歌曲，有助于睡眠。