幾點(diǎn)睡覺合理

      病情分析：
      你好,一般人的休息時(shí)間最好就在7~8個(gè)小時(shí).
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上11點(diǎn)就睡覺了,6點(diǎn)半~7點(diǎn)起床是很正常的,平時(shí)應(yīng)該多點(diǎn)的鍛煉身體哦,謝謝.
      

      病情分析：
      你好，每日正常的睡眠是這樣安排的
      指導(dǎo)意見：
      早上六點(diǎn)半起床，中午的午休很重要所以你一定要保持好的午眠質(zhì)量。晚上最好是12點(diǎn)一錢睡覺，否則過時(shí)間就不容易入眠的啊。祝你有個(gè)好的體魄
      
      以上是對“幾點(diǎn)睡覺合理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，建議最好十一點(diǎn)之前睡！
      指導(dǎo)意見：
      可以十點(diǎn)半睡覺，六點(diǎn)半起床！中午可以睡半個(gè)小時(shí)！祝您健康！
      

      病情分析：
       從中醫(yī)學(xué)的角度分析呢，晚上十點(diǎn)半前睡覺最好。
      指導(dǎo)意見：
       十一點(diǎn)前必須睡覺。熬夜也絕對不能超過三點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，一般要保持晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)之間是處于睡眠狀態(tài)的
      指導(dǎo)意見：
      但是對現(xiàn)在人來說，做到這樣好像很難，建議你晚上在11點(diǎn)上傳睡覺，早上七點(diǎn)半左右起床
      

      病情分析：
      你好；人最佳的睡眠時(shí)間是晚上10時(shí)至11時(shí)
      指導(dǎo)意見：
      每天正常人必須保證8小時(shí)睡眠，祝你健康快樂。
      
      以上是對“幾點(diǎn)睡覺合理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時(shí)到一小時(shí)的午覺(午睡一小時(shí)抵過晚上睡三小時(shí)),年輕人一天至少要睡足八小時(shí)！晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。
      指導(dǎo)意見：
      晚上十點(diǎn)睡好，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是皮膚最佳休息時(shí)間！如果涂保養(yǎng)品，這段時(shí)間也是最好的吸收時(shí)間！