睡覺(jué)失眠有什么可以調(diào)理的

男 | 29歲 2010-03-17 17:07:01 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：睡覺(jué)睡不著
晚上10點(diǎn)后

曾經(jīng)的治療情況和效果：喝了安神補(bǔ)腦液

想得到怎樣的幫助：中藥調(diào)理，醫(yī)生確診

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2010-03-17 17:34:16 我要投訴

      飲食：平時(shí)多吃核桃，大棗，小米，糯米，百合，銀耳等補(bǔ)氣安神的食物.精神：盡量放松，生活的煩惱，工作的壓力都丟到一邊，嘗試聽(tīng)聽(tīng)舒緩的一樣.水邊的阿迪麗娜，漫步神秘園，故鄉(xiāng)的原風(fēng)景，極度放松睡眠輕音樂(lè)等.睡前喝些葡萄酒或熱牛奶，對(duì)睡眠和皮膚都好，很有效哦！

張鳳婷hn 其他擅長(zhǎng): 婦產(chǎn)科,兒科,整形美容科,兩性健康,運(yùn)動(dòng)瘦身幫助網(wǎng)友：8394稱(chēng)贊：1000

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2010-03-17 17:08:03 我要投訴

      病情分析：
      您好,如果你常常失眠,廚房中有一些調(diào)料對(duì)治失眠有很大幫助,特別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用.希望對(duì)您有所幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      將15克左右的生姜切碎,用紗布包裹置于枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡.或取洋蔥適量,洗凈,搗爛,置于小瓶?jī)?nèi)蓋好,睡前稍開(kāi)蓋,聞其氣味,10分鐘后即可入睡.這兩種方法一般在使用10天至1個(gè)月后,睡眠就會(huì)明顯改善

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>