每天喝多少牛奶
健康咨詢描述：
身體狀況一般
想每天喝些牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)
曾經(jīng)的治療情況和效果： 現(xiàn)在天天喝100ml酸奶
想得到怎樣的幫助：每天喝多少牛奶好
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病情分析：
目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。
脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性；
指導(dǎo)意見：
牛奶不可代替水來喝，過量的牛奶對老年人不利；既然喝牛奶，最好喝酸奶，因為鮮奶對老年人容易產(chǎn)生乳糖不耐受引起腹?jié)q；奶粉才有低脂和全脂之說，對于老年人，當(dāng)然低脂好；血壓高的人可以喝牛奶，牛奶中的鈣對血壓有益，但不宜過量，250毫升就可以了，更不能以牛奶代替水來喝。祝你健康！
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病情分析：
老年人應(yīng)養(yǎng)成天天喝奶的習(xí)慣，因為老年人隨著年齡增長，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中營養(yǎng)物質(zhì)的能力下降，需要多攝食一些易于消化、便于食用的營養(yǎng)豐富的食物，牛奶正符合這一要求。
指導(dǎo)意見：
老年人常飲牛奶，可以獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、共軛亞油酸、乳清酸及其它多種微營養(yǎng)素，可以減少骨礦物質(zhì)的流失，有利預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。老年人每天應(yīng)喝一至二杯奶，如每日喝二杯奶就可以滿足50以上鈣的需要。
病情分析：
早、晚是喝奶的最佳時機(jī)，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
指導(dǎo)意見：
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。
以上是對“每天喝多少牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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