健康咨詢描述:
過(guò)于肥胖
兩年前就開始發(fā)胖了
想得到怎樣的幫助:快速減肥有什么辦法?記住我可是小學(xué)生,時(shí)間不多,還得寫作業(yè)?。?!
病情分析:
你這個(gè)年齡肥胖,主要是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,如快餐食品攝入過(guò)多所致。
指導(dǎo)意見:
要正常三餐飲食,少吃零食。除了正常的水果和牛奶等。可以正常攝入,其他零食盡可能少吃。每天做快步走20分鐘即可。多喝水。
病情分析:
你好,你才11歲,正處在生長(zhǎng)發(fā)育期,可別千萬(wàn)盲目減肥啊。減肥要持之以恒,欲速則不達(dá)。還有,千萬(wàn)不要節(jié)食,11歲正是需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,如果節(jié)食減肥不僅容易反彈,還容易得個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良。
指導(dǎo)意見:
首先要注意飲食均衡,不要吃太多高脂肪高熱量的東西,但也不能不吃,適當(dāng)吃一些,多吃些蔬菜水果。還有一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天早上早起半小時(shí)去跑步,久而久之一定能獲得很好的瘦身效果。盡量不要吃宵夜。吃宵夜不僅對(duì)身體健康沒(méi)有好處,而且容易使人肥胖。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。多運(yùn)動(dòng)。做到這些,相信你能減肥成功的
希望對(duì)你有幫助
病情分析:
您好,你這個(gè)年齡的話,最好不要盲目的減肥了,注意飲食方面就可以了。
指導(dǎo)意見:
少吃點(diǎn)甜食和零食,同時(shí)晚上少吃點(diǎn)主食就可以了,如果離學(xué)校近的話,早上和晚上可以走路回家的
以上是對(duì)“我上五年級(jí)了,怎樣才能不吃藥的健康減肥?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
減肥最好的方法就是飲食控制,堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,不推薦快速減肥,如果異常肥胖應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)體檢,排除疾病引起的肥胖。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線