怎么樣才能養(yǎng)神

      病情分析：
      睡前用手心按摩腹部.方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù),直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只.做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸,一定要靜心!
      指導(dǎo)意見：
      注意力集中在呼吸和按摩上.這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加快消化和提高腸道的吸收功能,

      病情分析：
      你好,可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服.常食有清心安神的作用,能治失眠,神經(jīng)衰弱 .
      指導(dǎo)意見：
      另外注意需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律
      

      病情分析：
      要保持健康的心理環(huán)境,最重要的是防止傷感.
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)節(jié)呼吸,氣血通暢,經(jīng)絡(luò)通暢了,一切就好了.冬季養(yǎng)生早臥晚起,以待日光.中午少睡一會(huì)足夠.
      子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰,晚上子時(shí)陰盛至極,開始陽(yáng)升陰降,中午午時(shí)陽(yáng)盛至極,開始陽(yáng)降陰升.中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺,可以健康長(zhǎng)壽.
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能養(yǎng)神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      養(yǎng)神,可以做做運(yùn)動(dòng),熱身之后做事精神倍增,還可喝咖啡,和人聊天,睡一覺,遠(yuǎn)眺等等,根據(jù)情況適當(dāng)?shù)男菹碚{(diào)節(jié),適當(dāng)做一些按摩運(yùn)動(dòng)也可

      養(yǎng)神：使自己的身體與心理處于平靜狀態(tài),來恢復(fù)精神和體力.
      俗語(yǔ)“閉目養(yǎng)神”,確有道理.因?yàn)槟繛槿酥`竅,五臟六腑之精氣皆上注于目.所以雙目是心靈的窗口,生命盛衰的一種反映.
       閉目養(yǎng)神法有動(dòng)靜之分.所謂動(dòng),是指閉目后,部分雜念摒除,而謀慮部分的意念更加活躍.這時(shí)閉目不是息念,而是阻止目視,創(chuàng)造一個(gè)暫時(shí)的清靜世界,有利于專心致志,聚精會(huì)神地思維,使思路飛躍到新的境界,獲得創(chuàng)造和突破.