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陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院 二級心理咨詢師
擅長: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關(guān)系，兒童厭學(xué)，各類
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2019-03-14 13:48:07 我要投訴
你好，很多人都有睡午覺的習(xí)慣，睡一會午覺可以讓身心得到休息，能保證下午繼續(xù)工作學(xué)習(xí)。你午覺睡不著并且胡思亂想考慮與你心理壓力過大，心思比較多有一定關(guān)系，需要放下這些心思，你可以把注意力放在鼻尖上，平穩(wěn)的做深呼吸，慢慢就會睡著，或者是實在睡不著可以在床上做做放松練習(xí)，順其自然，避免焦躁。
2019-03-14 14:03
ask88500039d4
追問
晚上也會多夢，失眠
2019-03-14 14:09醫(yī)生回答：
平時要勞逸結(jié)合，減輕壓力，解開心結(jié)，心情放松，失眠多夢多與壓力太大有關(guān)系?？梢钥诜染S素安神補(bǔ)腦液。
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