焦慮，郁悶
健康咨詢描述：
焦慮,郁悶
一年時間
曾經(jīng)的治療情況和效果： 工作環(huán)境變動,工作壓力大
想得到怎樣的幫助：想得到心里治療
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
這位朋友你好!你要明白一個道理!在這個社會上生存,每個人有每個人的艱辛!大家都不容易!艱難的并不是你一個人!所以首先你不要抱怨!因為抱怨本身就是對自己一個消極的心理暗示!生活如果是一帆風(fēng)順的,那它就失去了本身的意義!
指導(dǎo)意見：
你說你想得到的幫助是心理治療!其實最好的心理醫(yī)生就是你自己!別人的解說只是一個外因.真正的內(nèi)因是你自己的釋懷!看你的年齡也是人到中年了!無論是社會閱歷還是所受的生活中的挫折都應(yīng)該是不少的!所以相信你懂得的道理也會很多很多~!看您的情況只是個工作壓力的問題!不是很嚴(yán)重的!所以相信你自己,一定能幫助自己找到快樂!健康!其實有壓力是好事!因為那是動力的源泉!
給你幾條減壓的方法!希望對你有所幫助!
1.鍛煉身體!運(yùn)動過后你會覺得通體清透!讓所有的煩惱都隨著汗液流走!但是不要過于激烈!要適度!
2.寫日記.整理心情!傾訴過后你會覺得其實沒有什么大不了的!只不過是自己庸人自擾罷了!有時候回頭翻翻自己的日記,看到自己都會發(fā)笑,覺得那時候的自己真的是很幼稚!
3.保持充足的睡眠!好的精神狀態(tài)會帶給你一個好的心情!
4.多看書!你就沒有時間胡思亂想!
5.經(jīng)常把你自己打扮的漂亮點(diǎn)!相信會有助于你恢復(fù)自信!斗志昂揚(yáng)!
生活護(hù)理：
希望你重拾你的快樂!
病情分析：
嚴(yán)重心理問題?如果影響到生活 工作 可以是嚴(yán)重心理問題 否則是一般心理問題
指導(dǎo)意見：
可以通過催眠解壓 認(rèn)知療法進(jìn)行處理 一般是4次解決
催眠解壓,認(rèn)知療法要怎么做呢?
病情分析：
可以試試中成藥：益氣補(bǔ)腎膠囊,補(bǔ)腎健脾,益氣寧神.
指導(dǎo)意見：
用于脾腎兩虛所致的神疲乏力,心悸失眠,神經(jīng)衰弱及更年期綜合癥見以上證候者 效果不錯,而且中藥沒有依賴性
以上是對“焦慮，郁悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
抑郁癥是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病.它可能會影響你的全身.抑郁癥影響到你的思維,情緒,行為和你的自我感知方式.抑郁癥亦能在很多方面改變你,例如： 對他人的觀感,對工作環(huán)境或社會環(huán)境感覺,甚至是有關(guān)一些諸如你的外表,房子,衣服等.
指導(dǎo)意見：
首選具有抗焦慮作用的抗抑郁藥治療,酌情亦可選用抗抑郁藥物加抗焦慮藥物聯(lián)合治療,如SSRIs+BZDS(但不宜長期使用)或抗抑郁藥加丁螺環(huán)酮或合并黛力新.
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