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影響長高嗎？我19了還有長高空間嗎？

男 | 19歲懸賞30個(gè)健康幣 2010-01-19 09:49:58 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 17歲開始鍛煉,今年19歲了每天晚上俯臥掌60 仰臥起坐60 仰臥舉腿60 引體向上60 這樣鍛煉肌肉影響長高嗎?

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00醫(yī)生其他幫助網(wǎng)友：47稱贊：10

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2010-01-19 10:05:53 我要投訴

      病情分析：
      鍛煉肌肉一般不會影響長高,相反適當(dāng)?shù)腻憻掃€會對升高增長有一定的促進(jìn)作用
      指導(dǎo)意見：
      人體骨骼在22歲定型,19歲還處于發(fā)育階段完全具有長高的空間.可以吃點(diǎn)鈣片等,為長高做做準(zhǔn)備

愛之翼兒888 其他幫助網(wǎng)友：4755稱贊：500

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2010-01-19 10:01:56 我要投訴

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.
      合理飲食,充足睡眠,適當(dāng)運(yùn)動.
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      能夠增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.