怎樣保護(hù)眼睛

      病情分析：
      你好,要保護(hù)好自己的眼睛,日常膳食的調(diào)理是件重要事情.富含維生素A和胡蘿卜素的食物 含維生素A和胡蘿卜素的食物是保護(hù)眼睛,維持正常視覺的靈丹妙藥.缺少了它們,眼睛就會(huì)暗淡無光,視力下降,甚至?xí)霈F(xiàn)干眼病和角膜軟化癥,所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A.維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟,魚肝油,魚類,奶類和蛋類.
      指導(dǎo)意見：
      不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書,寫字.讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離.不躺著看書.讀寫時(shí)間不宜過長.每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處. 不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目,操作電腦和玩電子游戲.書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng),不可勉強(qiáng)將就. 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康.
      
      

      眼睛,被人喻為“心靈的窗戶”.它是五官之首,是人的重要器官,對于人們的工作,學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要.人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護(hù)好自己的眼睛,日常膳食的調(diào)理是件重要事情.#動(dòng)物性食物中的維生素A,植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛,維持正常視覺的“靈丹妙藥”.缺少了它們,眼睛就會(huì)暗淡無光,視力下降.因?yàn)榫S生素A和胡蘿卜,素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成.如果人體中維生素A營養(yǎng)狀況較好,則視紫紅質(zhì)的合成就多,在暗光下恢復(fù)視覺的時(shí)間就較短.反之,維生素A營養(yǎng)狀況差,血液中維生素A含量不足,則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙,就會(huì)出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象.而一經(jīng)補(bǔ)充維生素A或胡蘿素這種毛病就會(huì)解除.#此外,維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素.一旦維生素A缺乏,就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥.這樣,從外表上給人一種眼皮皺褶,眼珠無光,失水少神的感覺.#食物中的維生素B2,亦是保護(hù)眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì).一旦缺少了它,也會(huì)出現(xiàn)眼睛伯光,干燥,乏神,迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象,給人一種眼睛疲憊不堪,沒有精神的感覺.#中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”.因此,明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰,補(bǔ)心肝血分,平肝潛陽,瀉降肝火為主.我國民間以食護(hù)眼明目的方法很多.由于維生素A主要存在于動(dòng)物肝臟中,因此有“食肝養(yǎng)目”之說.苜蓿,豌豆苗,韭菜,胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高,多吃新鮮蔬菜也具有保護(hù)眼睛之作用.菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,是人們喜愛的泡茶佳品.#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵醫(yī)囑用藥外,常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物,也會(huì)加快對眼病的恢復(fù),使眼睛水靈有神,下面幾款眼病食療法,對眼病防治大有好處.#近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚,糧食,柑桔類水果與紅色果實(shí).但要注意那些加重近視的食物,特別是糖,肉和全脂奶酪.#遠(yuǎn)視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜,洋蔥,乳制品(脫脂牛奶),干果,動(dòng)物肝臟.應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動(dòng)物油燒的菜.白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水；其次,要多吃糧食,綠色蔬菜和生菜,胡蘿卜與西紅柿,多吃水果也很好,特別要吃柑桔類水果,葡萄,檸檬,香蕉,杏子.還要定期地吃些含鈣食物.要避免喝酒,抽煙,吃動(dòng)物脂肪和糖.#青光眼患者眼壓過高,為了減低眼壓,菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥.此外,要少吃油膩的東西,不要喝茶,咖啡,酒,并需完全戒煙.
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述,考慮你的情況是這樣的：考慮你可能是近視,可能還伴有散光,主要表現(xiàn)為看不清遠(yuǎn)的東西.
      指導(dǎo)意見：
      建議你去配一副近視眼鏡,平時(shí)看書40分鐘就休息一下眼睛,眺望遠(yuǎn)處,做做眼保健操,上網(wǎng)不要超過2個(gè)小時(shí),注意坐姿,希望我的回答給你帶來幫助.
      
      以上是對“怎樣保護(hù)眼睛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,我建議你首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院的眼科看看,做一下檢查,然后對癥治療.
      

      病情分析：
      眼睛,被人喻為“心靈的窗戶”.它是五官之首,是人的重要器官,對于人們的工作,學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要.要保護(hù)好自己的眼睛,日常膳食的調(diào)理是件重要事情.
      指導(dǎo)意見：
      動(dòng)物性食物中的維生素A,植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛,維持正常視覺的“靈丹妙藥”.中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”.因此,明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰,補(bǔ)心肝血分,平肝潛陽,瀉降肝火為主.我國民間以食護(hù)眼明目的方法很多.由于維生素A主要存在于動(dòng)物肝臟中,因此有“食肝養(yǎng)目”之說.苜蓿,豌豆苗,韭菜,胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高,多吃新鮮蔬菜也具有保護(hù)眼睛之作用.菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,是人們喜愛的泡茶佳品.
      生活護(hù)理：
      1.預(yù)防近視.不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書,寫字.讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離.不躺著看書.乘車走路時(shí)不看書.
      2.讀寫時(shí)間不宜過長.每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處.
      3.不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目,操作電腦和玩電子游戲.
      4.注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理.
      5.不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛.不與他人共用毛巾,臉盆等浴具.
      6.不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光,以免燒傷眼睛.
      
      

      病情分析：
      你好,怎么都看不清楚就只可能是近視了.
      指導(dǎo)意見：
      唯一的方法就是矯正用眼的姿勢,注意休息,不要太疲憊.如果實(shí)在不行,就只有戴眼鏡矯正視力了.
      生活護(hù)理：
      不知道你的年齡,只能暫時(shí)懷疑近視了.
      

      病情分析：
      可以用一些事物緩解眼部疲勞：
      1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙.將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥.取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀.
      2,枸杞桑葚粥：枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克.將上述原料熬成粥食用.視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì).
      3,菊花茶：菊花對治療眼睛疲勞,視力模糊有很好的療效.除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,還能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助.
      指導(dǎo)意見：
      保護(hù)眼睛
      一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近.
      二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害.
      三 閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳.
      四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進(jìn)而造成近視.
      五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強(qiáng)將就.
      六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每45分鐘必須休息片刻.
      七 睡眠不可太少,作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視.
      八 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康.
      九 營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米,麥片酵母)之?dāng)z取.
      十 定期檢查視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查.
      
      以上是對“怎樣保護(hù)眼睛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,你的情況來看,視力下降完全是因?yàn)槟闫綍r(shí)不注意保護(hù)眼睛,和你的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,所以你要改正你那些不好的習(xí)慣,平時(shí)多放松自己的眼睛,去看看戶外,而不是一味的對著電視機(jī),可以多做眼保健操,吃一些對眼睛有好處的食品,如動(dòng)物肝臟等.