眼圈黑可能由睡眠不足、用眼過度、遺傳、眼部疾病、營養(yǎng)缺乏等情況引起。
1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，眼部得不到充分休息，眼周血管持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)，血液瘀滯，導致眼圈發(fā)黑。保證每天7-8小時的充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等，使眼睛疲勞，眼周血液循環(huán)不暢，進而出現(xiàn)黑眼圈。定時休息眼睛，每用眼1小時休息10-15分鐘，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神，還可適當進行眼部按摩。
3. 遺傳：部分人因遺傳因素，天生眼周皮膚較薄，皮下血管明顯，看起來眼圈發(fā)黑。日常做好眼部防曬，避免紫外線傷害，可適當使用有保濕功效的眼霜。
4. 眼部疾?。喝绮€緣炎、結膜炎等，炎癥刺激可導致眼周皮膚色素沉著，形成黑眼圈。及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用相應的眼藥水或藥膏治療眼部疾病。
5. 營養(yǎng)缺乏：身體缺乏維生素C、E等營養(yǎng)素，影響皮膚新陳代謝，可能使眼周出現(xiàn)色素沉著。多吃富含維生素C、E的食物，如橙子、草莓、堅果等，必要時可在醫(yī)生建議下服用營養(yǎng)補充劑。
日常要注意保持良好的生活習慣，均衡飲食，適度運動，做好眼部護理，若眼圈黑情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
