如何消除緊張的情緒

      病情分析：
      學(xué)開(kāi)車,每當(dāng)我上車時(shí)就覺(jué)得非常緊張,手腳協(xié)調(diào)性減弱
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好!在生活中難免遇到讓自己緊張的事情,首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸.進(jìn)而要相信自己有能力,并對(duì)困難作冷靜的分析,制訂出必要的應(yīng)付方案.此時(shí),還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難,再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無(wú)濟(jì)于事的,一定能闖過(guò)難關(guān),完成任務(wù)!”這樣緊張會(huì)被驅(qū)散；而排解難題或完成任務(wù)時(shí),成功又會(huì)成為良性刺激,使人的心理得以進(jìn)一步松弛.另外您學(xué)車的時(shí)候黑可以私下自己先熟練一下,熟能生巧嘛!祝您順利!