手腳全身怕冷無有什么好的方法

      病情分析：
      耐寒能力較差的女性與男性相比,血液中鐵元素含量不足,血漿甲狀腺素水平降低.鐵是制造血紅蛋白的重要原料,擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運輸代謝功能,若女性膳食中含鐵較低,易患缺鐵性貧血,致使?fàn)I養(yǎng)素得不到充分的氧化,產(chǎn)熱不夠就容易感到寒冷；甲狀腺素具有生熱效應(yīng),它能使基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血流循環(huán)加快,如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成,機體的御寒能力也會因此降低.
      指導(dǎo)意見：
      女性冬季飲食注意事項：營養(yǎng)學(xué)家指出,女性應(yīng)每日攝入18毫克鐵,但大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn).如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物,可使代謝加快,分泌功能增強,可有效地改善畏寒現(xiàn)象.當(dāng)然,除了保證一定的食量,攝入充足的熱量外,應(yīng)有意識地多吃些富含鐵質(zhì)的食物.胡蘿卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,大蔥,土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì),可將它們與肉類御寒食物摻雜食用.
      肉類肉類中以狗肉,羊肉,牛肉,鹿肉,獐肉,公雞肉,鴨肉,鵪鶉肉,鯽魚肉,烏龜肉,章魚肉,草魚肉的御寒效果為最佳.它們富含蛋白質(zhì),碳水化合物及脂肪,產(chǎn)熱量多,有益壯陽,溫中暖下,補氣生血之功效.
      含碘食物人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應(yīng),而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成.酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”,碘卻得靠外界補充.海帶,紫菜,貝殼類,牡蠣,沙丁魚,菠菜,魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用.
      含鐵食物缺鐵性貧血的女性容易怕冷,因此應(yīng)多食一些含鐵的食物,如動物血,蛋黃,驢肉,豬肝,牛腎,羊舌,黃豆,芝麻,腐竹,黑木耳等.
      

      病情分析：
      這種情況最大可能就是生寶寶坐月子的時候受風(fēng)或者是受寒了,導(dǎo)致后來一直怕冷
      指導(dǎo)意見：
      最簡單的方法就是保暖,但是治標(biāo)不治本,要治本,就要去找個老中醫(yī),調(diào)理調(diào)理,這種情況應(yīng)該要長時間的養(yǎng)著,最好一年四季都不要碰涼的東西
      以上是對“手腳全身怕冷無有什么好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,女性怕冷要補點鐵元素.
      指導(dǎo)意見：
      低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,使蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝,分解加快,能量消耗相對增加.
      因此,冬季應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物這三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類,奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入,炒菜時可適當(dāng)多放一點植物油.
      鐵元素對于女性御寒來講尤為重要,但大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒有達(dá)到身體需要.
      因此在冬季,怕冷女性除了攝入充足的熱量外,還應(yīng)該有意識地多吃一些羊肉,牛肉,狗肉,烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類,還可以摻雜食用胡蘿卜,山芋,大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜,以及動物血,蛋黃,豬肝,黃豆,芝麻,菠菜等含鐵食物.這些食物有利于促進(jìn)人體代謝加快,分泌功能增強,可有效地改善畏寒現(xiàn)象.
      此外,中醫(yī)認(rèn)為,羊肉,狗肉,桂圓,韭菜,核桃,小米等食物具有溫陽益氣的作用,適量多吃可提高御寒能力.相反,鴨肉,螃蟹,香蕉,黃瓜,梨,綠豆,西瓜,冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃.
      生活護(hù)理：
      祝您早日康復(fù)身體健康