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怎樣預(yù)防便秘

男 | 45歲 懸賞20個(gè)健康幣 2009-12-12 08:48:56 6人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述: 怎樣預(yù)防便秘......................

想得到怎樣的幫助:怎樣預(yù)防便秘

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李濤
李濤 吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院   醫(yī)師 幫助網(wǎng)友:2983稱贊:456
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2009-12-12 09:29:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對不同的病人來說,便秘有不同的含義.由于正常的排便習(xí)慣差異很大,攝食種類及習(xí)慣,生活習(xí)慣,環(huán)境因素,精神狀態(tài)等都可以影響排便習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見:
      便秘通常有三種形式: 1.痙攣性便秘 2.梗阻性便秘 3.無力性便秘
      1.痙攣性便秘
      (1)無粗纖維低渣飲食 先食低渣半流質(zhì)飲食,禁食蔬菜及水果,后改為低渣軟飯.
      (2)適當(dāng)增加脂肪 脂肪有潤腸的作用,脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便;但不宜過多,每天應(yīng)<100g.
      (3)多飲水 多飲水及飲料,保持腸內(nèi)糞便濕潤,以利通便,如早晨飲含蜂蜜的水等.
      (4)進(jìn)食oslim花草茶,oslim花草在腸道內(nèi)可以吸收水分,使糞便軟滑,體積增加,利于排泄.
      (5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒,濃茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品,可食植物的oslim類改善便秘.
      2.梗阻性便秘
      若為器質(zhì)性病變引起的,應(yīng)首先治療疾病,去除病因,如直腸癌,結(jié)腸癌等.若為不完全性梗阻,可考慮給予清流質(zhì)飲食.飲食僅限于提供部分熱能,并最低限度降低食物殘?jiān)?以胃腸外營養(yǎng)作為供給熱能及營養(yǎng)素的主要方式.
      3.無力性便秘
      (1)高食物纖維飲食 多供給含食物纖維多的食物,刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)排便能力;如粗糧,帶皮水果,新鮮蔬菜等.
      (2)多飲水 多飲水及飲料,使腸保持有足夠的水分,有利糞便排出.
      (3)供給B族維生素 多食用含B族維生素豐富的食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便.如粗糧,酵母,豆類及其制品等.
      (4)多食產(chǎn)氣食物 多選食易于產(chǎn)氣的食物,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便;可選用洋蔥,蘿卜,蒜苗等.
      (5)高脂肪飲食 .適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用.可選用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪總量可達(dá)100g.供給潤腸通便食物,如oslim花草及其制品,銀耳羹等.
      (6)無力性便秘搭配oslim花草促腸道蠕動(dòng),及時(shí)排毒,消除水腫.
      (7)飲食禁忌 禁忌煙酒,以及辛辣的食物等,因?yàn)檫@些食物對通便不利.
      
      

肖代書
肖代書 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 消化道出血 胃炎 肝硬化 十二指腸潰瘍 胰腺炎的護(hù) 幫助網(wǎng)友:11021
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2009-12-12 09:09:18 我要投訴

      病情分析:
      希望我的回答能夠令您滿意,祝您的身體早日恢復(fù)健康,同時(shí)希望我的回答能夠給您帶來好運(yùn),衷心的希望被您采納.
      指導(dǎo)意見:
      便秘是一種較常見的癥狀,根據(jù)引起便秘的不同原因可分兩大類,一類屬功能性便秘,這類便秘較多見,經(jīng)過飲食,生活作息等的調(diào)理可以痊愈.另一類則是先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘,這種便秘通過一般調(diào)理是不能痊愈的,必須經(jīng)外科手術(shù)矯治才可徹底治愈.絕大多數(shù)的人便秘都屬功能性.
      生活護(hù)理:
      如果出現(xiàn)以下情況,那就要考慮是不是出現(xiàn)便秘了:
      1,大便量少,干燥;
      2,大便難于排出,排便時(shí)有痛感;
      3,腹部脹滿,疼痛;
      4,食欲減退.保證活動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢.因此,要保證每日有一定的活動(dòng)量.
      

陸群
陸群 成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 婦科 幫助網(wǎng)友:57957稱贊:3280
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2009-12-12 09:09:37 我要投訴

      病情分析:
      你好 患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.
      指導(dǎo)意見:
      便秘嚴(yán)重者,經(jīng)上述措施無效時(shí) ,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進(jìn)排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.
      
      以上是對“怎樣預(yù)防便秘”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

要曉靜
要曉靜 醫(yī)師 擅長: 胃炎,消化不良,高血壓,胃潰瘍,支氣管炎等 幫助網(wǎng)友:10005稱贊:1390
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2009-12-12 09:10:13 我要投訴

      病情分析:
      預(yù)防便秘
      1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
      3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)老人適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
      4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持老年人大便通暢
      指導(dǎo)意見:
      便秘嚴(yán)重者,經(jīng)上述措施無效時(shí) ,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進(jìn)排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.
      
      

yixuejiaozi
yixuejiaozi 其他 幫助網(wǎng)友:1746稱贊:133
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2009-12-12 09:16:32 我要投訴

      病情分析:
      所謂便秘,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個(gè)癥狀.便秘在程度上有輕有重,在時(shí)間上可以是暫時(shí)的,也可以是長久的.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴(yán)重的,持續(xù)時(shí)間較長的便秘,這樣的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時(shí),正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.
      指導(dǎo)意見:
      1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè).3,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便.5,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.
      
      

李光輝
李光輝 主治醫(yī)師 擅長: 消化不良,胃炎,胃潰瘍,高血壓,糖尿病等疾病的治療 幫助網(wǎng)友:40463稱贊:2509
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2009-12-12 09:30:43 我要投訴

      病情分析:
      你好 你可以吃復(fù)方蘆薈膠囊,平時(shí)注意飲食,多吃蔬菜,水果.
      指導(dǎo)意見:
      天冷注意保暖,不要喝酒,不要吃辛辣食品,適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力.
      生活護(hù)理:
      祝你健康.
      

疾病百科| 便秘(別名:大便秘結(jié),大便難)

掛號(hào)科室:消化內(nèi)科

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:女性多于男性,老年多于青、壯年 常見癥狀:排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療
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