晚上失眠買不到安眠藥

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說你是最近一段時間都有出現(xiàn)失眠的情況嘛，然后的話就是說剛開始出現(xiàn)失眠的癥狀，最好是不要立馬就選擇去使用藥物治療，這樣的話容易對藥物產(chǎn)生一個依賴性。
      

      病情分析：
      你好.晚上失眠不主張用藥物.1,應找出失眠的原因,然后根治失眠. 2,若只是短暫性的失眠,可采取一些藥物以外的方法：
      
      指導意見：
       養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,作息定時.
       定時作適量運動,以助松弛身心.
       睡前不宜太餓或太飽,也不宜喝含咖啡因的飲品,例如咖啡,可樂或茶等.
       改善睡眠的環(huán)境,要保持寧靜,舒適,光線適中,空氣清新,還要避免著涼.被單應輕而柔軟,以多壓迫身體.
       放松心情,要控制情緒,使情緒平和,不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾,以免肌肉緊張或大腦活動頻繁,不能入睡.要克服失眠的恐懼,但也不要勉強睡眠.可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談,減輕心中思慮,便容易入睡.
       睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯. 3,若失眠持續(xù)或沒有改善時,切勿自行購買安眠藥服用,應立即請教醫(yī)生,醫(yī)生會按病人的體質和精神情況而給予適當?shù)乃幬?以幫助病人入睡.
      
      

      病情分析：
      失眠與飲食調理
       通過飲食可理治療失眠,既能達到治療目的.又無副作用.
       人的困倦程度與食物中色氨酸的含量有關.色氨酸能促使腦神經(jīng)細胞分泌一種血清素——五羥色氨.這種物質是困倦沖動的傳遞介質,能使腦神經(jīng)活動暫時受到抑制,從而產(chǎn)生困倦思睡的感覺,而且這種物質的分泌量越多,困倦感就越強,由此可見,食物對睡眠有一定影響.
      小米
       色氨酸含量高的食物,具有催眠作用.在許多食物中,色氨酸含量高的應首推小米.每100克小米色氨酸含量高達202毫克,而且小米蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白.同時,小米富含淀粉,進食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,從而提高進人腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量.我國古代醫(yī)學認為,小米性微寒,味甘,有“健脾和胃,安眠”的作用.熬成稍稠的小米粥,睡前半小時適量進食,能使人迅速發(fā)困入睡.
      牛奶
       牛奶含有色氨酸和嗎啡類物質.色氨酸可使人產(chǎn)生困倦感,嗎啡類物質具有鎮(zhèn)定作用.所以,牛奶有催眠作用.但牛奶中的色氨酸很難進入人的大腦,如果在牛奶中加些糖,其催眠效果就明顯增加.因為糖可促進人體分泌胰島素,色氨酸在胰島素作用下,進入腦內(nèi),從而轉變成易于催眠的血清素,使人很快入睡.
      蜂蜜
       具有補中益氣,安五臟,和百藥,解百毒之功效.每晚睡前取蜂蜜 50克,溫開水沖服.
      蓮子
       蓮肉味澀,性平,蓮心味苦,性寒,均有養(yǎng)心安神之功效.《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”.研究表明,蓮子含有蕓香甙,蓮心堿等成分,具有鎮(zhèn)靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入睡.用蓮子仁21克,桂圓20克,大米50克加水煮粥,每天早餐食用,對神經(jīng)衰弱引起的失眠有一定療效.
      桂圓
       桂圓又名龍眼.性味甘溫,歸心,脾經(jīng),能補益心脾,養(yǎng)血安神.營養(yǎng)價值極高,果肉中含糖量達17％,粗蛋白15％,此外,尚含有礦物質 和多種維生素,為性質平和的滋補良藥.有滋補營血,安神養(yǎng)心的效用.對于老弱體衰,產(chǎn)后及大病后因氣血不足而致失眠者有明顯效果.
      葵花子
       含多種氨基酸和維生素,可調節(jié)腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞的抑制機能.睡前嗑些葵花子,可促進消化液分泌,有利消食化滯,鎮(zhèn)靜安神,促進睡眠.
      核桃
       味甘性溫,是一種很好的滋補營養(yǎng)食物,能治療神經(jīng)衰弱,健忘,失眠,多夢.取核桃 仁,黑芝麻,慢火煨成稀粥,用白糖調味,睡 前食用可治失眠.用核桃仁,黑芝麻各50克,桑葉60克,粳米100克,將桑葉去渣取汁,芝麻,核桃仁研末與粳米共煮成粥,加糖調味,早晚各服一次,適用于多夢失眠.
      紅棗
       性溫味甘,具有補五臟,益脾胃,養(yǎng)血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢,失眠,精神恍惚有顯著療效.取紅棗去核加水煮爛,加冰糖,阿膠,用文火煨成膏,睡前食1～2調羹.
      豆類
       據(jù)化學分析,每100克大豆中含色氨酸462毫克,青豆含有433毫克.加水煮,睡前服用,有益于睡眠.
      食醋
       食醋具有催眠作用.在長途旅行引起過度勞累時,可取食醋一湯匙,兌入一碗溫開水飲用.
      百合
       性微寒,味甘,歸肺,心經(jīng).用于熱病之后所出現(xiàn)的虛煩心悸,失眠多夢等癥,起到清心安神的作用.《日華子本草》中記載,百合能“安心,定膽,益智,養(yǎng)五臟.治癲邪啼泣,狂叫,驚悸”.
      含銅食物
       銅和人體神經(jīng)系統(tǒng)的正?；顒佑忻芮嘘P系.當人體缺少銅時,會使神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程失調,致使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),從而導致失眠.由此可見,失眠者吃一些含銅食物有利于睡眠.含銅較多的食物有烏賊,魷魚,蛤蜊,蚶子,蝦,蟹,動物肝腎,蠶豆,豌豆和玉米等.
      荔枝
       荔枝味甘甜微酸,性溫和.《本草綱目》稱它能“安神,益智,健身”,有養(yǎng)血,生津液的功效.荔枝中含豐富的葡萄糖,蔗 糖,維生素C,B族維生素,維生素A 以及檸檬酸,葉酸,蘋果酸和游離氨基酸,是思慮過度,健忘失眠者不可多得的安神益壽果品,以鮮食為佳.
       有益睡眠的營養(yǎng)食譜
      
       從中醫(yī)角度來看,失眠分為四種類型.針對不同的類型都有不同的食療方法.
       肝郁化火型：失眠,性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便秘結,舌質紅,苔黃,脈弦而數(shù).
      梔子香附粥
       [用料]梔子仁3～5克,粳米50～100克,鮮車前草30克,香附6克.
       [制作]將車前草洗凈,煎汁去渣.取汁與粳米煮粥.將梔子仁,香附研末,待粥將成時,調入粥中,煮熟即可食用.
       [功效]用于治療失眠
      田基黃煮雞蛋
       [用料]鮮田基黃120克(或干品30～60克),雞蛋2個,木香3～5克.
       [制作]將田基黃與雞蛋入鍋中加適量清水同煎,蛋熟后去殼加木香末再水煎片刻,喝湯食蛋.
       [功效]治失眠.
       陰虛火旺型：心煩不寐,心悸不安,頭暈,耳鳴,健忘,腰酸夢遺,身心煩熱,口干津少,舌質紅,脈滑數(shù).
      菜菔東瓜飲
       [用料]瓜蔞子10克,菜菔子10克,冬瓜子30克.
       [制作]將三味用清水淘洗干凈,把冬瓜子,瓜蔞子打碎,三者共煎取汁.日分2～3次飲.
       痰熱內(nèi)擾型：失眠頭重,痰多胸悶,惡食暖氣,吞酸惡心,心煩口苦,目眩,苔膩而黃,脈滑數(shù).
      蓮子百合湯
       [用料]瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克.
       [制作]共放砂鍋內(nèi)加水煮湯飲之.每天1次,連服數(shù)天.
       心脾兩虛型：多夢易醒,心悸健忘,頭暈目眩,肢倦神疲,飲食無味,面色少華,舌質淡,苔薄,脈細弱.
      參竹粥
       [用料]沙參15克,玉竹15克,粳米60克.
       [制作]將沙參,玉竹用布包好,同粳米煮食.每天1次,連服數(shù)天.也可于每晚睡前用茯神15克加水兩碗,煎至一碗,去渣,沖蛋黃攪勻,趁熱服下.或用大棗60克,小麥50克,甘草30克,煎水一碗,睡前1次服下.
      指導意見：
      養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣是最好的,雖然也許最有效的是藥物,但如果長期依賴藥物的話,一是到最后你的藥物量一定會越來越大,二是會神經(jīng)衰弱,造成腦萎縮,而且安眠藥只能去醫(yī)院開
      
      
      
      以上是對“晚上失眠買不到安眠藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,安眠藥是特殊藥品,只能憑醫(yī)師處方使用,你可以到醫(yī)院找醫(yī)師開具處方.