睡眠不好,頭昏沉沉,聽大聲說話耳內(nèi)嗡嗡響,沒精神

      病情分析：
      根據(jù)您的描述,可以知道您已經(jīng)有一段時間沒有睡好覺了,下面我就你好你所提出的問題予以分析和解答,希望能夠令您滿意.
      指導(dǎo)意見：
      夜間失眠關(guān)鍵是自我暗示很重要,睡不著就睡不著,就想一些輕松愉快的事,白天就算是困也在中?點鐘睡半個小時,白天睡多了覺,晚上可能更難入眠,另外晚上5,6點時運動1個小時,如果不累就延長運動時間,但是不要超過晚上9點,累了你也能睡覺.
      失眠急躁的心態(tài)會加重失眠的癥狀,你如果沒有什么心事的話那就是有黑白顛倒的習(xí)慣,要強迫自己把習(xí)慣糾正過來.四五點正是肺經(jīng)運行的時候,為身體各臟腑分配血氣的時候,這個時候醒來長久對身體很不好.而且肺經(jīng)上不順暢,老醒過來也氣血不足,建議您多吃滋陰補氣血,補腎的食物.
      在飲食上的建議：平時可多吃點紅棗,芝麻,黑豆,黑米都食物.
      睡前吃養(yǎng)陰清肺口服液,另外可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中.由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效.
      臨睡前吃蘋果一個.或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡.
      洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡.
      生活護理：
      另外建議你臨睡前喝一杯牛奶有助于您夜晚睡個香甜的好覺.
      希望我的回答能夠令您滿意,祝您早日脫離失眠的困擾.
      
      

      病情分析：
      你好,睡眠不好,睡不好覺,多夢,失眠,睡眠質(zhì)量不高,或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程.它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止.
      一般85%的睡眠不好和失眠者與精神因素引起的.多因思慮老倦,內(nèi)傷心脾,房勞傷腎,心神不安,情志抑郁,胃氣不和有直接的關(guān)系.
      指導(dǎo)意見：
      想睡得好,就要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,按時有規(guī)律地睡眠.也可以試試以下幾中食療方法：
      鮮百合50克,用清水浸一晝夜.取生熟棗仁各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下.也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服.常食具有清心安神的作用,能治神經(jīng)衰弱和更年期綜合征.
      蓮子（蓮心）30個,水煎,加鹽少許,每晚睡前服,可安神補氣.也可用蓮子青芯1～2克,開水沖泡代茶飲.
      桂圓肉15～30克,加白糖適量,煎后飲服,可以補益心脾,養(yǎng)血安神.
      大紅棗20枚,蔥的心煩不寐.白七根,加水煎服,可治虛勞不眠.或用大紅棗30克,淮小麥30克,炙甘草10克,水煎,飲湯吃棗.可治由情志抑郁或思慮過度,心脾受損引起
      
      以上是對“睡眠不好,頭昏沉沉,聽大聲說話耳內(nèi)嗡嗡響,沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      西醫(yī)上講這是神經(jīng)衰弱,但并沒有很好的治療方法.可以試試中醫(yī)上的酸棗仁湯,比較有效,去中藥店買點酸棗仁可以泡水喝,可以煮著喝.還有一個偏方,就是喝奶母,鮮牛奶自己溫開了喝,可以試試
      

      病情分析：
       你主要是太勞累,沒有休息好的緣故.
      指導(dǎo)意見：
       建議你晚上最好是不要熬夜,注意休息.出門穿的暖和一點,小心著涼.
      生活護理：
       多喝水,注意保證睡眠時間.
      

      病情分析：
      您的癥狀與您的睡眠不好很有關(guān)系!!!失眠對健康的影響相當(dāng)大!可以導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生!!
      指導(dǎo)意見：
      建議您睡前喝熱牛奶,洗熱水腳,對您的睡眠會有一些幫助!到醫(yī)院做系統(tǒng)檢查!如果是疾病引起失眠就盡快診治!盡量不要采取口服安眠藥的方法,易成癮且易耐藥!可以選擇中醫(yī)治療!可以試一下安神健腦口服液,枕中健腦口服液!!