怎樣使大腿變粗

      病情分析：
      上述情況應(yīng)該考慮還是運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以嘗試腿部綁上沙袋運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié),時(shí)間長(zhǎng)些,可以增強(qiáng)腿部肌肉的力量,增粗肌肉!
      生活護(hù)理：
      注意觀察看看,堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)些,祝你好運(yùn)!
      

      我說(shuō)三點(diǎn)：一是你的年齡可以增加肌肉鍛煉,二是你想哪里粗必須制定科學(xué)的鍛煉方案有意識(shí)的鍛煉那塊,并且營(yíng)養(yǎng)要跟上,要有材料,還要有轉(zhuǎn)換材料的方法,三是必須持之以恒,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是沒(méi)有好效果的.
      
      以上是對(duì)“怎樣使大腿變粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      運(yùn)動(dòng)的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因?yàn)榧∪馐且暮芏嗟臒崃康?一旦肌肉增加了,當(dāng)然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢(shì)必就能將體重維持在一個(gè)理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會(huì)反彈.所以,減肥減肥,不光是要建區(qū)脂肪,更為重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如果你擔(dān)心小腿會(huì)變得粗壯不好看,運(yùn)動(dòng)后做好放松就可以了.運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意多多補(bǔ)充蛋白質(zhì),牛奶,雞蛋,豆制品都是不錯(cuò)的選擇.而且蛋白質(zhì)還能夠促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng).
      
      

      你的情況可以通過(guò)鍛煉時(shí)腿部肌肉增強(qiáng),一般以慢跑,騎單車(chē),蛙跳等運(yùn)動(dòng)方式,一定要堅(jiān)持,一段時(shí)間后一定會(huì)收到滿意的效果.
      

      你好對(duì)于這種情況，首先可以每天做些下肢運(yùn)動(dòng)，如跑步，高抬腿，深蹲等，對(duì)強(qiáng)壯腿部肌肉是有幫助的。在鍛煉的同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以多吃一些豆制品，多喝牛奶，適當(dāng)多吃一些瘦肉等，對(duì)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是有好處的，能促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，對(duì)強(qiáng)壯大腿是有幫助的
      

      您好~如果想讓大腿變粗可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)~如腿綁沙袋跑步或做蹲立起和蛙跳 也可抗著杠鈴做蹲立起運(yùn)動(dòng)~!祝您健康!
      
      以上是對(duì)“怎樣使大腿變粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      練習(xí)深蹲,看過(guò)舉重運(yùn)動(dòng)員么?看看吧.那就是答案.
      也可以到健身房去加強(qiáng)鍛煉大腿部肌肉.條件不允許的情況下.經(jīng)常騎單車(chē)遠(yuǎn)游,也可以
      

      多吃點(diǎn)脂肪含量高的食物,不要經(jīng)常站立.