爬樓梯減肥會(huì)使大腿變粗嗎
女 | 32歲 2019-08-06 03:17:35
2人回復(fù)
來自重慶市
健康咨詢描述： 爬樓梯兩個(gè)臺(tái)階一步，雖然有感覺到臀部發(fā)力，但是更多是大腿后側(cè)發(fā)力，請(qǐng)問這樣會(huì)腿粗嗎？每天運(yùn)動(dòng)完有拉伸和按摩
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2019-08-06 04:45:21 我要投訴
減肥最好，管住嘴邁開腿，并且多吃一些低熱量的食物，不要吃油炸的食物，多吃青菜和稀粥，也可以多吃黃瓜和西紅柿，多喝溫水。適當(dāng)?shù)腻憻挘热缯f騎自行車或者是游泳，這兩種是最好的，對(duì)關(guān)節(jié)損傷不大，如果是爬樓梯或者是登山，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷是比較大的。
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2019-08-06 03:36:04 我要投訴
爬樓梯鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷還是挺大的，經(jīng)常腿部發(fā)力功能鍛煉，會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)一些，也得是能堅(jiān)持鍛煉到一定程度，并不是鍛煉幾天就肌肉發(fā)達(dá)了！從外觀看粗壯一些，但這是身體健康的表現(xiàn)！
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